天天观点：坐马桶的正确姿势是什么_坐马桶的正确姿势

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来源: 元宇宙网时间：2023-02-28 08:48:06

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有关坐马桶的正确姿势是什么_坐马桶的正确姿势这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于坐马桶的正确姿势是什么_坐马桶的正确姿势的相关内容。

家里马桶旁边可以放个小凳子。如厕时将脚垫抬高8至10厘米，使脾足呈35度。这种体位可以增加腹压，有助于排便顺畅，特别适合便秘和痔疮患者。排便时，可以用腹式呼吸，用鼻子吸气，使腹部胀得像个球，然后突然收缩腹部，既能促进排便，又能防止意外。排便时，挺直背部趴在八腰椎上，上身适当前倾。排便不畅时，可以拍打骶尾骨，通过晃动刺激肠道排便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：腹式呼吸增加腹压

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